朝
野菜はにんじん。赤玉ねぎ、サニーレタス。左は皿に盛る際にちょっと崩れてしまった。
昼
小松菜にんじん玉ねぎの和え物、豆もやしの和え物、ひじき豆腐、ありあわせ丼、玉ねぎ豆腐ズッキーニのスープ。
丼は雑穀飯にサニーレタス。まいたけのねぎ炒め、炒りにんじん、ツナ缶、新玉ねぎの黒酢醤油漬けを乗せ、黒ごまをふった。
午後は第2回ええじゃないかデモに参加。出発前に「不屈の民」日本語バージョンを歌って気合を入れる。歌詞覚えてくるんだった。"¡El pueblo unido, jamás será vencido!" の部分は申し訳ないが小声のスペイン語で参加。沿道の反応はだんだんよくなっているように思う。まあ外国人観光客が多い場所というのもあるんだろうけど。
暑くなってきたのでこういうものをいただく。
ちょっとはやい晩飯は、デモ後恒例になりつつある むさし にて。
22日（月）
朝
スープは昨日の残り、サラダはトマト、赤玉ねぎ、市販のミックス野菜2種、サラダ蒸し豆、サラダ用豆と穀物ミックス。
昼
つくりおきおかず丼、玉ねぎ豆腐ズッキーニのスープ。
丼は雑穀飯にサニーレタス、まいたけのねぎ炒め、炒りにんじん、豆もやし、小松菜にんじん玉ねぎの和え物、みそだれ、片面焼きたまごを乗せた。新玉ねぎの黒酢醤油漬けで味変。
夜間の仕事前にニュージーランドりんご1個、終了後にひじき豆腐をアテにノンアルコールビール。
23日（火）
朝はトマトジュース。
昼
限度額適用認定証の申請用紙をダウンロードするなど、病院入りに向けた準備。しかし交付は間に合うんかな。そりゃ払い戻しはされるだろうけど、できれば支払い時に適用されたい（貧乏なので）。マイナ保険証だと認定証は必要ないらしい。はじめてヤツ（カード）のアドバンテージを見た気がする。
晩は焼いた厚揚げと炭酸水。
24日（水）
朝はトマトジュース。
昼
小松菜にんじん玉ねぎの和え物、炒りにんじん、キャベツとわかめのえごま油和え、きゅうり玉ねぎ干しあみえびの炒め煮、ミニきつね丼、インスタント味噌汁（あさり）。
晩はお揚げのつけ焼きと炭酸水。
25日（木）
今日は一日雨らしい。
朝
サニーレタスにごまだれ、炒りたまご、素トースト、紅茶。
昼
つくりおきのおかず乗っけラーメン。
インスタントラーメン（明星 出前一丁）にもやしとちくわのえごま和え、しめじとまいたけのねぎ炒め、キャベツとわかめのえごま油和え、炒りにんじんを乗せた。
晩はつくりおきのおかずあれこれをアテにノンアルコールビール。
※26日（金）～28日（日）の日記は別に書く予定。
29日（月）
朝食用に、駅前のコンビニでトマトジュースとおにぎり（ツナマヨ）を買った。セブンのおにぎり、海苔巻いてないんだな。全部かどうかは知らんけど。
駅に着くと電車が軒並み遅れている。いつも乗る新快速の1本前の普通がまだ来ていない。改札で「遅れ6分」だったのが、ホームで待っている間に「遅れ18分」になった。まあ乗れたら遅刻はしない範囲。「〇〇（わたしの降りる駅）にはこの電車が先に着きます」とアナウンスがあったので来た普通電車に乗り、やれやれとトマトジュースを飲み、おにぎりを食べはじめたところで「〇〇には後の新快速が先に到着します」とかいうので、食べかけのおにぎりを持って次の駅で乗り換え。駅アナウンスを信用したのに。
某所での仕事終了後、幸湖路 にてお昼
日替わり定食（ミニ玉子丼、ざるそば 880円）。
ファーマーズマーケットで野菜を買って帰宅。
夜間の仕事終了後、ちくわともやしのごま和えとひじき豆腐をアテにノンアルコールビール。
30日（火）
昨夜は疲れて布団に入るなり意識を失い、8時間ほど眠っていた。
今年の初アサガオ。
よかったよかった。
朝
市販のサラダミックス2種、サラダ蒸し豆、豆と穀物ミックスを使用。
昼
キャベツとわかめのえごま油和え、ひじき豆腐、炒りにんじん、きゅうり玉ねぎ干しあみえび炒め、ミニきつね丼、豆もやし汁。
朝といい昼といい、旅の最中に摂取した暴力的なまでの脂質と糖質を、明後日の検査までになんとかしたいという気持ちが表れている。
午後、某所から仕事の依頼。しかたなく引き受けたけど、どうにも手間がかかってかなわん。ので、おやつに甘いものを食べてしまう。
金の本ノ字饅頭、冷やしたペットボトルのお茶（伊右衛門）。
おまんじゅうは旅の友にいただいたもの。皮がもっちりしていて、ちょっと塩気があって、たいへんよいものでございました。
晩は炒りにんじんとひじき豆腐に炭酸水。
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